蓬溪| 杜集| 陵水| 尖扎| 江宁| 岫岩| 青田| 封开| 铜陵市| 公主岭| 百度

这位2B小姐姐一定是打了Mod!一周大师级COS精选

2019-08-19 09:54 来源:放心医苑

  这位2B小姐姐一定是打了Mod!一周大师级COS精选

  百度干炒牛河冒着香气,红烧肉的糖色娇艳欲滴。3月19日上午,甘肃省陇南市宕昌县城关派出所所长陈小刚介绍到:宕昌县位于甘肃南部平均海拔2300多米的高原小县城,宕昌境内生存着汉、回、藏、蒙古、满、苗、维吾尔、东乡、彝、朝鲜、壮、布依、佤、白、塔吉克、侗、瑶、普米、塔塔尔等19个民族。

依托这一技术与商业模式重大创新,中国此前长期被抑制的消费需求大幅释放,有预测称,今年中国零售业销售额有望首次超过美国,成为全球最大消费市场。今年春运,配餐基地日均生产中国铁路餐饮康之旅品牌系列餐食达到了2万份。

  本报讯(记者王薇)面对高铁外卖的加入,传统高铁盒饭的生产加工在口味和种类上也在求变。陶爱莲建议,立法和执法部门需要通过更有力的法治手段规范市场。

  会后,中国银行保险监督管理委员会党委立刻召开党委会议,成立机构组建工作领导小组,研究部署机构改革期间有关工作。楼胜琼说。

支付清算行业正从银行端和第三方机构等多方迎来强监管。

  高质量发展最根本在于深化改革,增强经济活力、创新力和竞争力,也包括现在正在推进的供给侧结构性改革,这是根本途径。

  不过,几天后将迎来节后返程购票高峰,预计1月21日至24日是四个网络预订高峰日。1月26日17时,民警跟随该男子来到北京西站附近的一个小区,看到他与一名中年女子短暂会面后就各自离开了。

  从现实情况来看,的确也有对强制医疗决定程序加强监督的必要。

  刘强东表示,身为一名全国政协委员,更应该以实际行动参政议政。2003年,东方园林在12个省市承接了80多个项目,员工迅速扩张到700多人。

  而改革首当改观念,在这场社会性参与的课外培训热下,教育改革的引导,也需要落脚于教育观念的迭代。

  百度火车仍然是春运期间中远程出行的首选交通工具。

  化学这个学科的前身,在西方称为炼金术,在中国称为炼丹术。同时,建议设立老年人购买保健品的法定冷静期制度,即60岁以上老年人购买保健品在一定期限内,享有无理由退货的权利,以避免老年人非理性消费行为可能带来的损失。

  百度 百度 百度

  这位2B小姐姐一定是打了Mod!一周大师级COS精选

 
责编:

助消化不能靠酸奶!挑选关键看营养成分

余燕红 田乃伟

2019-08-1909:03 来源:羊城晚报

你喜欢饭后来杯酸奶吗?很多人认为既帮助消化又可减肥。其实,真相并不是这样的。武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍,喝酸奶可以促进胃酸分泌,其中所含的益生菌,有助于促进肠道健康。但是,酸奶自身是没有消化酶的,并不能直接帮助消化。而且,酸奶本身也含有一定热量,吃撑了再喝酸奶就等于额外摄入这些热量,长期如此可能导致发胖。

酸奶的消化作用其实很微弱

人们常说“多喝酸奶有助于肠胃消化”,实际上指的是酸奶中的蛋白质可以促进胃酸分泌,乳酸也降低胃内的pH值,从而激活胃蛋白酶帮助消化食物,但是酸奶自身并没有消化酶,并不能起到直接促进消化的作用。”

曾晶进一步解释,通过多种益生菌在牛奶中生长繁殖,使牛奶发酵制成酸奶,这些益生菌进入肠道后有助于维持肠道微生环境的平衡、促进肠道蠕动。

不过,日常生活中常见的酸奶中,常见的菌群有乳酸杆菌、乳双歧杆菌等,这些菌群不耐酸,当酸奶经胃进入肠道时,在胃部的强酸环境中大部分已经失去活性,无法发挥益生菌的活菌作用。因此,市面上销售的酸奶主打“益生菌”的宣传,部分是夸大了酸奶中益生菌的作用。

曾晶介绍,要让酸奶中的益生菌在肠道中发挥活菌促进肠道健康作用的功效,一般需要满足三个条件:一是进入肠道后仍然是活菌;二是这类菌群对于个体的肠道是有益的;三是活菌数量需要达到一定的数量。

大部分酸奶难以满足这三大条件,因此,酸奶中的益生菌在胃肠道中更多的是发挥益生元作用,即细菌的菌体成为促进肠道活菌生长繁殖的营养成分。

如何选酸奶?看营养成分

由于酸奶所发挥的消化作用并不直接和明显,曾晶建议,一般喝酸奶,应主要关注其营养价值,从营养成分中挑选合适自己的产品。“酸奶是我们人体优质蛋白质和钙的主要食物来源,对于乳糖不耐受人群是一大利好”。

在挑选酸奶时,可先关注标签里食物营养成分表中的蛋白质含量,100克牛奶含有3克的蛋白质,酸奶比例会稍低一些,尽量挑选蛋白质含量接近3克/100克的产品,这样营养含量多一些。

值得注意的是,酸奶的成分中含有脂肪、糖,一般碳水化合物比例越高,糖分越多。“我们膳食平衡中提到每天摄入糖量最好不超过25克,有的酸奶100毫升含有10克糖,那么喝一大瓶就糖分超标了。” 曾晶提醒,长期、过多食用含糖量高的食品,容易造成肥胖、高血脂。尤其是儿童,因为很多乳酸菌饮品口感颇佳,小朋友容易贪饮而造成过量,从而导致蛀牙等。

曾晶还建议,对于长期便秘、吃抗生素、感冒发烧过后、经常消化不良的人群,可以适当喝益生菌饮料或酸奶,“抗生素会引起肠道菌群紊乱,因此服用抗生素的人应该经常喝酸奶来调整菌群平衡,改善肠道功能。在停药之后,继续喝一段时间酸奶,可以促进人体肠道菌群恢复平衡。”

(责编:郎玥(实习生)、杨迪)


推荐阅读

想长寿腿不老 多读书揉耳朵、3动作做一做   一项研究发现,爱读书的人比不爱读书的人具有明显的“生存优势”。研究人员指出,在长达数百页的阅读过程中,读者一直追随作者的思路、人物或情节,这种“深度阅读”所付出的智力努力让大脑一直保持活跃。此外,书籍还能增强“同情心、社会认知和情商”,这与延长寿命也有关系。 【详细】

“冬病夏治”方法多 “三伏”时机别错过   夏季是养生的好时节。近年来,人们“未病先防”的养生意识逐渐提高,中医养生注重“春夏养阳,秋冬养阴”,而夏天,尤其是农历的三伏天,是一年当中阳气最旺盛的时候,此时是调养人体阳气的最佳时机。【详细】


相关新闻


健康管理中心

健康直通车

联系我们

人民健康网微信

微信号:rmwjkpd

公众号:人民网健康

人民健康网微博

微博昵称:

人民网健康卫生频道

电话:010-65363613/14

邮箱:health@people.cn

孜热甫夏提塔吉克族乡 康定里 大火药局 马尔康镇 王助东村委会 巴棋苏木 大竹园镇 海盛花园 焦陂镇 绿洲路街道 平通镇 魏粟山 谢厝前 元光门
百度